Waldbaden-Wanderungen sind gemeinsame Wanderungen, die Waldbadenelemente zur Steigerung der Achtsamkeit in die Wanderung einbauen. So verbinden wir den sportlichen Aspekt einer Wanderung mit dem spirituellen/ geistigen Aspekt des Waldbadens.
Die Veranstaltung
Achtsame Zeit in der Natur (neudeutsch „Waldbaden“) hat eine Vielzahl positiver Effekte wie z.B. die Reduktion von Stress, Anspannung, Unruhe und Schlafprobleme. Und sie macht uns zufriedener mit uns und unserer Umwelt, stabiler, gelassener und belastbarer. Ausführliche Studien, insbesondere aus Japan, zeigen diesen Effekt deutlich.
Wanderungen in der Natur unterstützen diesen Effekt. Man kann zeigen, dass eine mäßige Bewegung die o.g. Aspekte positiv verstärkt – das Gehirn (und der Körper) bleiben so beweglich.
In diesen Waldbaden-Wanderungen werden wir gut 5,5 km wandern und dabei 200 Höhenmeter überwinden – eine gewisse körperliche Fitness ist also erforderlich. Immer wieder im Verlauf der Wanderung werden Sie Achtsamkeits- und Atemübungen anwenden und damit Übungen zum Stressabbau und zur Steigerung des Wohlbefindens für zu Hause kennenlernen – und das alles draußen in der Natur.
Das Angebot richtet sich sowohl an Meditationsanfänger als auch an erfahrene Meditierende, die den Aspekt des Waldbadens als zusätzliches Element in ihre Meditationspraxis aufnehmen möchten. Wir werden keine sportlichen Wanderungen absolvieren, trotzdem ist eine gewisse körperliche Fitness erforderlich.
Bitte beachten Sie:
- Zum Termin kommen Sie bitte in bequemer, wetterangepasster Kleidung, die schmutzig werden kann
- Außer bei Gewitter/Sturm findet die Veranstaltung bei "jedem Wetter" statt
- Bitte bringen Sie außerdem eine Sitzunterlage oder Tüte mit.
Die Partner
Philip Keller
Philip Keller ist Ihr Begleiter bei Veranstaltungen und Rund um das Thema psychische Gesundheit, Achtsamkeit und Natur. Er ist seit mehreren Jahren als Systemischer Berater (Systemaufsteller, DGfS) und Heilpraktiker für Psychotherapie tätig und hat zusätzlich langjährige Erfahrungen als Unternehmensberater. In seiner Praxis bietet Herr Keller Organisations-/ Systemaufstellungen, Coachings und Gesprächspsychotherapie nach Rogers an. Untrennbar verbunden sind für ihn damit auch Angebote zu Meditation und Achtsamkeit, die immer auch eine Verbindung zur Natur als positive Ressource haben. Mit diesem Angebot begleitet er Einzelpersonen, Führungskräfte und Unternehmen mit ganz unterschiedlichen Hilfestellungen bei allen Arten von individuellen Themen sowie Team- und Veränderungsprozessen. Weitere Informationen unter
www.philipkeller.de
Infos
Dauer: ca. 3 Stunden
Treffpunkt: 5 Min. vor Beginn am Eingang des Taunusinformationszentrums, Hohemarkstraße 192, 61440 Oberursel (Taunus)
Rollstuhl- und/oder Kinderwagengerecht: Nein
Mindestalter: 18