Waldbaden Mindset-Interventionen sind ca. halbtägige Termine und haben neben aktiven Achtsamkeitsübungen im Wald auch immer einen theoretischen/ reflektierenden Anteil zum Thema Achtsamkeit, Selbstreflektion und -erkenntnis – mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten. Die Themen werden dabei relativ breit angegangen, um einen guten Einstieg zu ermöglichen und individuelle Zugänge zu finden.
Die Veranstaltung
Achtsame Zeit in der Natur (neudeutsch „Waldbaden“) hat eine Vielzahl positiver Effekte wie z.B. die Reduktion von Stress, Anspannung, Unruhe und Schlafprobleme. Und sie macht uns zufriedener mit uns und unserer Umwelt, stabiler, gelassener und belastbarer. Ausführliche Studien, insbesondere aus Japan, zeigen diesen Effekt deutlich.
Ergänzt um theoretische und praktische Inputs rund um das Thema Körper, Psyche, Spiritualität verstärken sich diese positiven Effekte und haben die Chance, eine nachhaltige Veränderung zu erreichen. Die Themenschwerpunkte sind:
28.11.2020, 9:00 – 14:30 Uhr: Körper & Geist in Einklang bringen:
In diesem Format thematisieren wir die Verbindung zwischen Körper und Geist (und Seele) und warum diese für unsere (psychische) Gesundheit wichtig ist. Wir lernen dazu verschiedene Konzepte und Übungen kennen. Themen sind u.a. unsere Chakren, der Atem, Meditation, progressive Muskelentspannung, Affirmationen, Stress und unsere Körperreaktionen.
13.02.2021, 9:00 – 14:30 Uhr: Zur eigenen Spiritualität finden:
In diesem Format lernen wir verschiedene Ausprägungen von Spiritualität im Allgemeinen kennen und können so unsere eigene Interpretation und Weg finden. Themen sind u.a. die Spiritualität an sich, Rituale, Meditation, Mantren, Segnen, die Verbindung mit der Natur und Dankbarkeit.
Das Angebot richtet sich sowohl an Meditationsanfänger als auch an erfahrene Meditierende, die den Aspekt des Waldbadens oder einen der Themenschwerpunkte als zusätzliches Element aufnehmen möchten.
Die Veranstaltung findet zum Teil im Raum, zum Teil im Wald statt. Zum Termin kommen Sie bitte in bequemer, wetterangepasster Kleidung, die schmutzig werden kann (außer bei Gewitter/Sturm werden wir bei "jedem Wetter" in den Wald gehen). Bitte bringen Sie außerdem etwas zu trinken, eine Decke für den Raum sowie eine Sitzunterlage oder Tüte für den Wald mit.
Die Partner
Philip Keller
Philip Keller ist Ihr Begleiter bei Veranstaltungen und Rund um das Thema psychische Gesundheit, Achtsamkeit und Natur. Er ist seit mehreren Jahren als Systemischer Berater (Systemaufsteller, DGfS) und Heilpraktiker für Psychotherapie tätig und hat zusätzlich langjährige Erfahrungen als Unternehmensberater. In seiner Praxis bietet Herr Keller Organisations-/ Systemaufstellungen, Coachings und Gesprächspsychotherapie nach Rogers an. Untrennbar verbunden sind für ihn damit auch Angebote zu Meditation und Achtsamkeit, die immer auch eine Verbindung zur Natur als positive Ressource haben. Mit diesem Angebot begleitet er Einzelpersonen, Führungskräfte und Unternehmen mit ganz unterschiedlichen Hilfestellungen bei allen Arten von individuellen Themen sowie Team- und Veränderungsprozessen. Weitere Informationen unter
www.philipkeller.de
Infos
Dauer: ca. 5,5 Stunden inkl. 1 Stunde Mittagspause
Treffpunkt: 5 Min. vor Beginn am Eingang des Taunusinformationszentrums, Hohemarkstraße 192, 61440 Oberursel (Taunus)
Rollstuhl- und/oder Kinderwagengerecht: Nein
Mindestalter: 18