Wenn die gefühlten Belastungen im Alltag zu einem chronischen Dauerzustand werden,
beeinträchtigt der dadurch empfundene Stress nicht nur Ihre Leistungsfähigkeit, sondern auch
Ihre Gesundheit. Lassen Sie es gar nicht erst soweit kommen!
Die Veranstaltung
Termindruck, veränderte Arbeitsanforderungen, häufige Unterbrechungen, Informationsflut, schlechte Stimmung oder auch hohe Erwartungen an sich selbst sind nur einige der Hauptfaktoren, die zu Stress führen können.
Alle, die ihren Stresslevel spürbar reduzieren, mit Belastungssituationen im Alltag besser umgehen wollen und Anspannung in positive Energie verwandeln wollen: Analysieren Sie Ihre persönlichen Stressauslöser, lernen Sie zwischen inneren und äußeren Stressauslösern zu unterscheiden, und entwickeln Sie geeignete Strategien für sich, um mit Stress, Druck & Co erfolgreich umzugehen.
Mit einem wirksamen Stressmanagement stärken Sie Ihre Widerstandsfähigkeit gegen
Belastungssituationen im Alltag, erhöhen Ihre Arbeitseffizienz und investieren in Ihre Lebenszufriedenheit.
An dem Abend ermitteln Sie Ihre persönliche
Stressauslöser und Ihre dahinter liegenden Einstellungen.
Sie werden sich neuer Handlungsalternativen zu Ihrer Entlastung bewusst.
Sie lernen bürotaugliche, leicht anwendbare Kurz-Entspannungsmethoden zum Auftanken kennen.
Mit diesen Inhalten:
• Was ist Stress? Wo kommt er her? Wo führt er hin?
• Was sind meine persönlichen Stressauslöser?
• Wie schalte ich mein körperliches und psychisches Frühwarnsystem ein?
• Wie baue ich kurz- und langfristigen Stress ab?
• Wie kann ich durch Power-Pausen im Alltag wirksam vorbeugen?
Voraussetzungen: Sie brauchen zur Teilnahme eine angeschaltete Kamera und ein Mikrofon an
Ihrem Computer bzw. Einwahlgerät – gerne auch eine Portion Neugier!
Die Partner
Kommunikationserlebnisse Elke Kammerer:
Menschen zu ermutigen, sie mental zu stärken, damit sie aus dem Vollen schöpfen können: Das macht Elke Kammerer als freiberufliche Vortragsrednerin, Moderatorin und Coach für gesundes Selbstmanagement und wirkungsvolle Zusammenarbeit
* schon seit 2007
* mit ihrer langjährigen Erfahrung aus der Weiterbildung im Bankenbereich und als Führungskraft in der IT-Branche
Mehr Informationen finden Sie unter
www.kommunikationserlebnisse.de
Infos
Dauer: ca. 2,5 Stunden (inklusive Pause)
als Mischung aus Input, Gesprächen in virtuellen Kleingruppen, Erfahrungsaustausch im Plenum…
Treffpunkt: Kurz vor Beginn an Ihrem Wohlfühlort - Der Veranstaltungsraum auf Zoom ist ab 18.25h geöffnet.
Rollstuhl- und/oder Kinderwagengerecht: Nein
Mindestalter: keine Altersbegrenzung