Die Veranstaltung
Die Heilkraft des Waldes
Die sauerstoffreiche Waldluft wirkt sich positiv auf unseren Cortisolspiegel aus. Und das Hormon DHEA, verantwortlich für die Herz-Kreislauffunktion, steigt laut einiger Studien an. Gestresste Menschen finden in der Ruhe des Waldes wieder zu sich selbst.
Entspannungstechniken, Anti-Stress und Achtsamkeit
Mit der Entspannungspädagogin Monika begibst Du Dich in die beruhigende Wald-Atmosphäre und gehst auf eine achtsame Forschungsreise.
Inhalte des Entspannungs- und Achtsamkeitskurses im Wald
• Wahrnehmungsübungen
• Naturmeditationen
• Hintergrundwissen zu den Themen Entspannung und Stressabbau
• Vermittlung von Pflanzenwissen
• Erfahrungsaustausch
Zu Fuß sind wir durch Wald und Wiesen des Enkheimer Rieds bei Frankfurt unterwegs und verweilen mal kürzer, mal länger an ausgewählten Plätzen. Du bist eingeladen, dich auf unterschiedliche Aspekte der Natur mit ihrer faszinierenden Vielfalt einzulassen und zur Ruhe zu kommen. Die pure Freude, am Leben und Teil der Natur zu sein ist eine wichtige Erfahrung, an die du nach der Veranstaltung immer wieder anknüpfen kannst.
Im Anschluss an das Seminar bekommst du ein Skript mit den wichtigsten Übungen, die du kennengelernt hast, und Impulsen, wie du die Ebene der Wahrnehmung in dein tägliches Leben integrieren und besser entspannen kannst.
Der Ausgangs- und Endpunkt des Spaziergangs liegt in Bergen-Enkheim, im Norden von Frankfurt und ist gut erreichbar. Bei der etwa 3 km langen Strecke, die wir stückweise zurücklegen, ist eine normale Kondition ausreichend.
Festes Schuhwerk und wettergemäße Kleidung sind wichtig!
Die Partner
Wildkräuterwelt
Schöne Momente im Freien ermöglichen, die Bindung zur Natur stärken und das Naturwissen der TeilnehmerInnen auf Naturwanderungen ausbauen und erweitern - das sind die Ziele der Wildkräuterwelt.
Hierzu zählen Wildkräuterwanderungen in und um Frankfurt, Entspannungsangebote, Pilzführungen oder Vogelexkursionen.
Auf den Führungen können die TeilnehmerInnen in kleinen Gruppen vom Alltag entschleunigen, ihr Wissen erweitern und in die faszinierende Natur eintauchen.
Mehr Informationen unter:
www.wildkraeuter-welt.de
Infos
Dauer: ca. 3 Stunden
Treffpunkt: 15 Minuten vor Beginn auf dem Parkplatz in Bergen-Enkheim, (Wegbeschreibung folgt per E-Mail., Riedbad Bergen-Enkheim)
Rollstuhl- und/oder Kinderwagengerecht: Nein
Mindestalter: keine Altersbegrenzung