Waldmedizin ist an japanischen Universitäten ein anerkanntes Forschungsgebiet! Wissenschaftler bestätigen, dass nur ein Waldbad Blutdruck und Puls verbessert, regelmäßiges Waldbaden sogar glücklicher und ausgeglichener macht.
Die Veranstaltung
Tauche mit der Entspannungspädagogin Monika Klamt ein in die Wald-Atmosphäre und begib Dich auf eine achtsame Forschungsreise. Lerne verschiedene Entspannungstechniken und Naturmeditationen kennen, um Dich von Deinem stressigen Alltag zu entschleunigen und Deine Gesundheit zu erhalten.
Die Heilkraft der Bäume
In Japan ist es nichts Ungewöhnliches, dass Ärzte ihren Patienten Waldtherapie verordnen.
Warum wirkt sich der Wald so positiv auf unsere Gesundheit aus? Hier stehen die Forschungen wohl noch sehr am Anfang. Mitverantwortlich sind von Bäumen produzierte Botenstoffe, die Terpene. Diese sollen unsere Immunzellen wie die natürlichen Killerzellen stimulieren.
Die sauerstoffreiche Waldluft wirkt sich positiv auf unseren Cortisolspiegel aus. Und das Hormon DHEA, verantwortlich für die Herz-Kreislauffunktion, steigt laut einiger Studien an. Gestresste Menschen finden in der Ruhe des Waldes wieder zu sich selbst.
Wie geht Waldbaden?
Anders als beim Wandern geht es nicht darum, dein Ziel zu erreichen oder die sportliche Ausdauer zu trainieren.
Mit der Entspannungspädagogin Monika Klamt tauchst Du ein in die Wald-Atmosphäre und begibst dich auf eine achtsame Forschungsreise: du lässt Deinen Blick schweifen, riechst die würzige Luft, beobachtest tanzendes Licht auf bemoostem Boden, hörst das leise Rauschen des Windes…und vieles mehr.
Inhalte des Waldbadens
• Wahrnehmungsübungen
• Naturmeditationen
• Hintergrundwissen zum Thema Wahrnehmung und Entspannung
• Vermittlung von Pflanzenwissen
• Erfahrungsaustausch
Zu Fuß sind wir durch Wald und Wiesen des Enkheimer Rieds bei Frankfurt unterwegs und verweilen mal kürzer, mal länger an ausgewählten Plätzen. Du wirst eingeladen, dich auf unterschiedliche Aspekte der Natur mit ihrer faszinierenden Vielfalt einzulassen, sie zu beobachten und zu erforschen. Bei diesem absichtslosen Umgang mit deiner Umgebung darf sich alles entspannen, inneres und äußeres Erleben kommen in Einklang. Die pure Freude, am Leben und Teil der Natur zu sein ist eine wichtige Erfahrung, an die du nach der Veranstaltung immer wieder anknüpfen kannst.
Im Anschluss an das Waldbaden bekommst du ein Skript mit den wichtigsten Übungen, die du kennengelernt hast und Anregungen, wie du die Ebene der Wahrnehmung in dein tägliches Leben integrieren und besser entspannen kannst.
Der Ausgangs- und Endpunkt des Spaziergangs liegt in Bergen-Enkheim, im Norden von Frankfurt und ist gut erreichbar. Bei der etwa 3 km langen Strecke, die wir stückweise zurücklegen, ist eine normale Kondition ausreichend.
Festes Schuhwerk und wettergemäße Kleidung sind wichtig!
Die Partner
Wildkräuterwelt
Schöne Momente im Freien ermöglichen, die Bindung zur Natur stärken und das Naturwissen der TeilnehmerInnen auf Naturwanderungen ausbauen und erweitern - das sind die Ziele der Wildkräuterwelt.
Hierzu zählen Wildkräuterwanderungen in und um Frankfurt, Entspannungsangebote, Pilzführungen oder Vogelexkursionen.
Auf den Führungen können die TeilnehmerInnen in kleinen Gruppen vom Alltag entschleunigen, ihr Wissen erweitern und in die faszinierende Natur eintauchen.
Mehr Informationen unter:
www.wildkraeuter-welt.de
Infos
Dauer: ca. 3 Stunden
Treffpunkt: 15 Minuten vor Beginn auf dem Parkplatz in Bergen-Enkheim, (Wegbeschreibung folgt per E-Mail., Riedbad Bergen-Enkheim)
Rollstuhl- und/oder Kinderwagengerecht: Nein
Mindestalter: 12